第一项因素：训练自我宁静的心灵状态；
在此提供一个最棒的定义：完全沉浸在宁静的心灵之中。
你最高层面的自己只要你保持宁静，即不对事情加以评断和比较，也不要求你击败任何人或比任何人优秀，它只要求你维持平和的状态。每当你即将有所行动时，问问你自己：“我现在要讲的话或要做的事将带给我宁静吗？”如果答案为“是”；你就去说、去做，你最高层面的自己将赐予你智慧。若答案为“否”；则提醒自己，那是自我在运作，其实，自我总是在兴风作浪，因为它想要在实质上让你和每一个人分开，所以它会促使你去评断、去比较、坚持认为自己是对的、是最好的。借着接受那个要你保持宁静的声音，你认识了宁静的心灵所带给你的益处。因为你所要的是创造一个内在的圣境，一个只属于你自己的圣境，尽可能抽空来到这寂静的内在庇护所，然后释放掉对于自我这个外在世界的一切偏执。当你来到这宁静的心灵深处，你将会认识它，尊敬它、它是你和潜意识所需的能量之间的连结。这情境就像沐浴在纯净的阳光里头，只要你沉静地进入内在，你就会感受到这股能量。以你内在的心灵为亲密的伙伴，允许那些不同意此说法的人有他们自己的看法，你是平和的，你从不作说明，而且你拒绝炫耀你的能量。你就是知道，而这样对你而言就已足够，这样的宁静心灵可以产生信任并创造了你的智慧。也正在酝酿一种信心，它超越了别人所给你的信念和教条。这个宁静是你内心自由的一隅，它将永远属于你，事实上，它非常重要，因为，它就是第二个心理因素的主题，你将于下面读到它。